Sa 6. Aug 2022, 08:41
Die fürs Gehirn wichtigen Lebensmittel:
Grünkohl und Brokkoli, enthalten Nährstoffe wie Betacarotin und Vitamin K,
Fisch: Das gilt nicht für jeden Fisch, aber Harvard sagt, dass es besonders gut ist, fetteren Fisch wie Lachs zu essen, da dieser Omega-3-Fettsäuren enthält, die vor Alzheimer schützen können. Experten empfehlen, etwa zweimal pro Woche Fisch zu essen, aber achten Sie immer darauf, dass er wenig Quecksilber enthält. Und wenn Sie keinen Fisch mögen, sollten Sie nach Alternativen suchen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie zum Beispiel Avocado.
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